Si estás interesado en enfrentarte a un maratón pero no estás seguro de por dónde iniciar, hay varias aplicaciones que pueden ayudarte. Desde entrenamientos de caminata/carrera que pueden ayudarlo a aumentar su kilometraje hasta una red social de corredores. Estas aplicaciones lo prepararán para el éxito, independientemente de su nivel de experiencia.
Una aplicación para pasar es un software de software que realiza un seguimiento de su distancia, ritmo y otras métricas de condición física mientras corre. Pueden motivarlo, seguir su progreso y establecer metas. Algunos de ellos asimismo ofrecen programas de entrenamiento y otras características, como la integración con su rastreador de actividad física o su temporalizador para pasar.
Nominar la mejor aplicación para pasar es una cuestión de preferencia. Hay muchas aplicaciones diferentes disponibles para dispositivos iOS, y algunas son gratuitas.
Hay muchas aplicaciones para nominar, y encontrar la adecuada para usted puede soportar algún tiempo.
La diferencia entre un corredor principiante y un corredor de maratón
Hay una gran diferencia entre un corredor principiante y un corredor de maratón. Por un costado, un corredor novato debe tener una rutina de carrera consistente y regular antaño de intentar una carrera de larga distancia.
Esto puede tomar varios meses de entrenamiento dedicado. Un buen plan debe aumentar gradualmente el kilometraje durante un período de tiempo para permitir la ajuste y la supercompensación.
Corredor principiante
Si eres un corredor novato, puedes encontrar tu software ideal de entrenamiento para maratones en ristra o hablando con un monitor experimentado. Debes averiguar un plan que te permita acumular tus millas corriendo gradualmente. Y disminuye antaño de tu maratón.
Un corredor principiante necesita desarrollar su entrenamiento con el tiempo. Por lo tanto, es mejor seguir un plan de entrenamiento para principiantes que funcione para usted y sus deyección específicas.
Corredor de maratones
Un corredor de maratón tendrá un software de entrenamiento específico hecho a su medida. Este plan se centrará en los aspectos secreto del running: resistor, fuerza y recuperación. Es importante ceñirse a su software tanto como sea posible.
El plan de entrenamiento debe adaptarse a su nivel de condición física y aumentar su kilometraje semanal gradualmente en oficio de aumentar sus distancias demasiado rápido. Esto te ayudará a asegurarte de que puedas adaptarte y supercompensar a medida que te acercas al día de la carrera.
Las mejores aplicaciones para pasar de iOS para principiantes y corredores de maratón
Ya sea que sea un corredor de maratón perito o algún que aún no ha corrido pero quiere intentarlo, existen muchas aplicaciones excelentes para pasar.
Las mejores aplicaciones de iOS para corredores se adaptan a tus deyección al aceptar comentarios de cada carrera. Además puede establecer objetivos en función de su estado físico presente y los días de entrenamiento preferidos.
Joggo
Ya sea que recién esté comenzando su carrera como corredor o sea un corredor de maratón que búsqueda hacer que su próximo desafío sea más factible, existen aplicaciones que pueden ayudarlo a mantenerse en el camino. Además pueden ayudarlo a establecer objetivos medibles y obtener entrenamiento en tiempo auténtico de entrenadores certificados.
Una de las mejores aplicaciones para pasar para principiantes y corredores de maratón es Joggo, que ofrece planes personalizados orientados a su nivel de diplomacia y objetivos de condición física. Además proporciona formación en educación, consejos para desmontar de pesoy motivación para ayudarte a alcanzar tus metas.
Otra gran característica es que funciona sin conexión, lo que significa que puede descargar entrenamientos cuando los datos móviles no están disponibles. La aplicación asimismo presenta videos instructivos que pueden ayudarlo a mejorar su técnica.
Sofá a 5k
Si está buscando una buena aplicación que lo ayude a acaecer de caminar a pasar, Couch to 5k es una excelente opción. Utiliza el entrenamiento de intervalos de carrera y caminata para ayudarlo a ponerse en forma para una carrera de 5 km, y es factible de usar.
Se puede descargar de balde y no tiene compras ni anuncios internamente de la aplicación. Sin retención, una membresía premium desbloquea funciones adicionales como un software de entrenamiento personalizado y la capacidad de realizar un seguimiento de las calorías quemadas. Por otra parte, se sincroniza con Apple Health para brindarle una mejor idea de su progreso.
La aplicación asimismo ofrece entrenamiento de voz durante la carrera y un monitor de audio que emite palabras de motivación cada pocos minutos. En días lentos, asimismo puede tocar el interruptor de inspiración para escuchar una cita motivacional.
Strava
Strava es una aplicación que realiza un seguimiento de la carrera y el ciclismo mediante GPS, monitores de frecuencia cardíaca y medidores de potencia. Además lo ayuda a conectarse con la comunidad a través de la membresía del club, los desafíos y los puntos de narración.
Además es una excelente forma de encontrar nuevas rutas y competir con otros usuarios en todo el mundo. Además es factible compartir tu carrera con amigos y familiares, y puedes ampliar fotos y subtítulos para que sea más interesante.
Por fortuna, Strava ofrece una variedad de opciones para personalizar su configuración de privacidad y ajustar quién puede ver sus actividades. Por otra parte, tiene una función convocatoria Beacon que te permite compartir tu ubicación en tiempo auténtico con hasta tres contactos de seguridad. Esto facilita obtener una respuesta rápida de las personas en una emergencia.
club nike
Nike Run Club es una excelente aplicación para corredores que buscan realizar un seguimiento de su progreso, realizar carreras guiadas y obtener motivación de los mejores atletas. Sus funciones gratuitas incluyen seguimiento por GPS, carreras audioguiadasretos a distancia semanales y mensuales, y planes de coaching personalizados.
La aplicación asimismo te permite tomar fotos de tu carrera y compartirlas con otros usuarios. Puede ayudar a motivarlo a seguir delante. Además puede optar por activar los aplausos de amigos durante la carrera. Publicarán en su aplicación y en el feed de Facebook y lo alentarán un poco durante su carrera.
La aplicación asimismo está habitable en Apple Watch, lo que facilita el seguimiento de su progreso con un vistazo a su muñeca. Puede deslizar el dedo con destino a la izquierda para personalizar su carrera, activar Cheers durante la carrera de amigos o consultar el Historial de actividades para obtener detalles de las carreras recientes.
adidas Runtastic
Con seguimiento GPS en vivo, esta aplicación está dirigida a todos los corredores, desde principiantes hasta atletas experimentados. Realiza un seguimiento preciso y comparte carreras y más de 90 actividades deportivas, como yoga, baño y senderismo, con una comunidad integral de más de 170 millones de personas.
Además cuenta con una variedad de rutas para pasar y planes de entrenamiento personalizados para diferentes niveles de condición física y objetivos. La interpretación gratuita cubre la mayoría de las bases, mientras que la membresía paga le brinda entrenamiento personalizado por distancia, duración, consistencia y carreras y desafíos virtuales regulares.
Conclusión
Existen muchas aplicaciones que pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso, compartirlo con amigos e incluso entrenar para una nueva carrera. Algunos ofrecerán planes de entrenamiento. Otros se conectarán con rastreadores de actividad física y monitores de frecuencia cardíaca para ayudarlo a cronometrar su rendimiento y realizar un seguimiento de las calorías.
Las mejores aplicaciones lo ayudarán a perder peso mediante el seguimiento de su consumo de calorías y lo mantendrán motivado para malgastar más calorías durante los entrenamientos. Además hacen que sea más factible mantenerse al día con sus objetivos de pérdida de peso.
Villancico
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